Første skridt mod hjælp kan virke svært. Men det svære bliver lettere, når I prøver at arbejde sammen om det. I vores terapi og rådgivning tager vi afsæt i viden og metoder, der viser god effekt på forældresamarbejdet og trivslen i den skilte familie. Vi vil tilbyde jer en tid, så snart vi kan.
Skal man komme godt videre og lande et mere roligt sted som skilt familie, kan der være brug for skilsmisserådgivning og terapi.
I et terapi- og rådgivningsforløb sætter psykologen eller terapeuten en tryg ramme, hvor I kan tage livtag med store uenigheder, forbedre jeres forældresamarbejde og sammen rette fokus på børnenes behov. Et forløb kan bestå af individuelle samtaler, fælles samtaler eller en kombination. I nogle tilfælde deltager børnene også.
Har uenighederne vokset sig store, og er konflikterne blevet en del af jeres hverdag som skilt familie, kan vi hjælpe jer med at finde ind på et andet spor. Formålet med de fælles samtaler er først og fremmest at styrke eller genskabe jeres forældresamarbejde til gavn for børnene.
Det fælles samtaleforløb kan bl.a. omhandle:
Hvordan kan vi håndtere store og tilbagevendende konflikter, som synes fastlåste og svære at komme ud af?
Hvad kan vi gøre hver for sig og sammen, hvis vores børn ser ud til at mistrives.
Hvordan kan vi sikre, at børnene bevarer kontakt til begge forældre, hvis de begynder at vælge side?
Et brud med det menneske, man har fået børn med, er en stor livsomvæltning. For langt de fleste opstår der svære følelser som sorg, afmagt, frustration og vrede. For selv at komme godt videre efter et brud og kunne indgå i et konstruktivt forældresamarbejde kan det være nødvendigt med individuelle samtaler hos en psykolog eller terapeut.
Det individuelle samtaleforløb kan bl.a. omhandle:
I mit arbejde bliver jeg dagligt mindet om, hvor vigtigt det er at vove at starte med sig selv, når der er ønsker om at skabe forandring i relationerne. Det er så let at komme til at pege på hinanden som årsag til problemerne – men hvis vi starter hos os selv, så lykkes det som regel at skabe langt mere holdbare forandringer. Det kan være virkelig sårbart at se på sine egne følelser og sin egen adfærd, og derfor bliver det trygge og omsorgsfulde rum så vigtigt for en god terapi.”
Terapi og rådgivning finder sted i vores afdelinger i København og Aarhus.
Der er desværre ventetid på terapi og rådgivning. Det skyldes, at vi modtager mange henvendelser og har mange igangværende forløb.
Når du anmoder om terapi og rådgivning, vil du derfor opleve, at vi ikke kan give jer en tid med det samme. Til en start vil I blive tilbudt en plads på ventelisten, og så hører I fra os igen, når vi kan tilbyde jer opstart.
Vi kan anbefale jer at bruge ventetiden aktivt. F.eks. ved at tilmelde jer vores éndagskursus for skilte forældre.
Kurset kan forbedre jeres situation nu og her – og samtidig give et bedre udbytte af et senere terapeutisk forløb. I kan deltage på samme kursus eller på forskellige datoer.
Vi henviser ikke til bestemte psykologer og terapeuter, men heldigvis er der mange dygtige psykologer og terapeuter rundt om i landet, hvor man kan få hjælp.
Det er ikke altid muligt at få begge forældre til at deltage i fælles samtaler. Et forløb kan derfor også bestå udelukkende af individuelle samtaler.
Et forløb med skilsmisserådgivning og terapi vil ofte veksle mellem fælles og individuelle samtaler. I nogle tilfælde deltager børnene også. Det er noget, vi aftaler sammen.
Vi kan desværre ikke sige på forhånd, hvor mange samtaler der kan være brug for, da det afhænger af jeres problemstilling. Ved den første samtale kan vi måske komme det lidt nærmere.
I et forløb vil vi altid starte med at afstemme, hvad I som familie har særligt brug for hjælp til.
Oftest hjælper psykologen eller terapeuten med at identificere de negative mønstre, I kan blive fanget i, når I forsøger at samarbejde om børnene. At forstå de negative mønstre er det første skridt henimod et bedre forældresamarbejde.
I vores terapi og rådgivning er der også altid fokus på børnenes oplevelser og deres trivsel i familien. Herunder hvordan I kan skabe trygge rammer for dem og en god kontakt til begge forældre.
Samtaler kan foregå online. Vi anbefaler dog personligt fremmøde, i hvert fald i de første samtaler, hvor vi skal starte forløbet op.
Vi har ikke terapi specifikt til børn. Vi foreslår nogle gange, at børn deltager i den fælles samtale, men så er det for at inddrage dem som informationer og for at rette fokus på børnenes oplevelser og behov i den skilte familie. Det vil altid være efter aftale med jer som forældre.
Igennem årene har vi dog uddannet mange hundrede børnegruppeledere, som i dag står for børnegrupper på en række skoler landet over. Børnegrupperne er for børn, der kæmper følelsesmæssigt efter forældrenes skilsmisse, og som har brug for et støttende fællesskab i den proces. Du kan evt. undersøge, om dit barns skole tilbyder børnegruppeforløb.
Styrk Familierne tilbyder psykologfaglig hjælp til skilte forældre bl.a. i form af kurser og terapi. Vi tilbyder ikke juridisk vejledning og bistand i skilsmissesager. Her opfordrer vi til at søge hjælp hos kommunale og offentlige instanser eller andre NGO’er, der har den form for juridiske ekspertise.
Ønsker I at anmode om terapi og rådgivning, gør I det ved at udfylde formularen her. Vi har desværre ikke en tid nu og her. Til en start vil vi derfor tilbyde jer en plads på ventelisten – og så kontakter vi jer igen, så snart vi kan opstarte et forløb.
Vi opfordrer til, at I deltager på et kursus, før I søger terapi og rådgivning. En skilsmisse er en livsomvæltning, og på kurset bliver I guidet i, hvordan I bedst kan styrke forældresamarbejdet, tage vare på jer selv og støtte jeres børn i livet med to hjem. I kan deltage på kurset samtidigt eller på forskellige datoer.
Skriv dig op til vores nyhedsbrev – Så sender vi dig viden og nyheder om parforholdet, den skilte familie og den sammenbragte familie. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Tlf: 35 12 16 17
Telefonen er åben alle hverdage fra
10:00 – 14:00
CVR-nr: 28324502
EAN: 5797200056900
Østergade 5 (Strøget), 1.sal
1100 København K.
Åbent alle hverdage fra 9:00 – 15:00
MobilePay nr: 98 92 93
Søndergade 10, 2.sal
8000 Aarhus C
Åbent alle hverdage fra 9:00 – 14:00
MobilePay nr: 82 85 80
© 2025 Styrk Familierne
Før hed vi Center for Familieudvikling.
Nu hedder vi Styrk Familierne.
Vi ønsker nemlig at styrke
familierne i hele landet.
Vores hjælp går i særlig grad til forældrerelationen
– fordi en håndsrækning til de voksne
er en gave til børn.
